Ademkrachttraining

Waarom ademspierkracht trainen?

Het trainen van de spieren die nodig zijn voor de ademhaling verbetert de duursportprestaties. Ademspieren gaan efficiënter werken, waardoor de hartslag omlaag gaat en de zuurstof beter verdeeld wordt.

Ademspierkrachttraining is zeer geschikt voor mensen met de volgende klachten:

• Longaandoeningen.
• Snelle, hoge ademhaling bij inspanning.
• Hyperventilatie.

Ook voor duursporters biedt deze training een toegevoegde waarde.

Hoe werkt het?

We beginnen met een meting van de ademspierkracht. De waarde van deze meting wordt aangeduid met PI-max. Je krijgt gericht oefeningen die je thuis gedurende 6 weken kunt uitvoeren. Door middel van tussentijdse metingen houden we de vooruitgang bij.

Resultaten ademspiertraining

Na 6 weken zul je merken dat je een rustigere en diepere ademhaling hebt en dat je hier meer controle over hebt. Middels de PI-max-meting kunnen we de verbetering zichtbaar maken.

Je raakt bij inspanning minder snel buiten adem en levert verbeterde (duur)sportprestaties.

Fysioteam ART locaties

We kunnen je helpen op onze locaties in Geldermalsen en Culemborg. Ook voor manuele therapie in Geldermalsen en Culemborg kun je bij ons terecht. Maar ook bijvoorbeeld voor personal training in Geldermalsen.